Mindannyiunkban él egy sötét oldal, amit nemhogy másoknak nem akarunk megmutatni, de magunk elől is próbálunk elrejteni. Ezt hívjuk árnyékszemélyiségnek. 

Az árnyékszemélyiség gyermekkorban alakul ki, egy része pedig velünk született. A család és a környezet, a társadalom által elfogadhatatlannak vélt ösztönök, viselkedések és tulajdonságok a környezet nyomása, büntetése, elvárásai miatt lehasadnak a személyiségről, és elfojtódnak mélyen, legbelül.

Személyiségünk részekből épül fel. Az a része, ami másokkal érintkezik, szívesen mutatunk: a persona. Görög eredetű szó, álarcot jelent. A színészek ezt viselték a színpadon az ókori Görögországban. 

Egy perszónánk van, de több szerepünk: működhetünk anyaként/apaként, dolgozó nőként/férfiként, szeretőként, barátnőként/barátként. Kialakulását az befolyásolja, hogy milyen az énideálunk, mit várnak el tőlünk mások és milyen a realitás, amelyben mindez megvalósulhat. 

Az árnyék a perszóna ellentéte, azoknak a tulajdonságoknak, hajlamoknak az összessége, amelyet tudatos szinten elfogadhatatlannak tartunk. Itt rejtőzködnek mindazon tartalmak, amelyeket elítélünk vagy elfojtunk: romboló gondolataink, ösztönök, indulatok, amik a társadalom számára nem elfogadhatók.

Hogyan találkozhatsz az árnyékoddal?

Jelezhet álmainkban, viselkedésünkben. Leginkább akkor érhetjük tetten, amikor saját magunk számára is váratlan és érthetetlen dolgokat teszünk: elveszítjük a kontrollt az indulataink felett, vagy teljesen elragad bennünket egy érzelem, ösztön, és ennek hatására olyasmit teszünk, ami a lelkiismeretünkkel, összeszedett, higgadt gondolatainkkal ellentétes. Idekapcsolódnak a függőségek is. 

Mi történik, ha szembenézel az árnyékoddal?

Ha merünk ránézni, beintegrálni és már nem akarjuk elfojtani, megszelídülhet és ezáltal felszabadulhatnak olyan kreatív energiák, amik addig az elfojtás miatt nem kaptak teret.

Az árnyékkal való szembenézés az elején nehéz és fájdalmas lehet, hiszen ott törik össze az az ideálkép, amit magunkról felépítettünk. A viselkedés nyugodtabbá válhat, hiszen az árnyék nem akar mindenáron teret kapni, hogy megmutathassa magát.